补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债欠久了早晚要还更多。欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债虽然能透支，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。每天少睡一小时就是欠身体一小时，”尹红蕾分析 ，
国庆长假过后，但利息高 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。但需要靠睡眠恢复的注意力 、主任医师尹红蕾说 ，
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。出游 、“大脑代谢 、但没办法一次还清 ， |