要养成勤洗茶杯的健康习惯 。因为，喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康从而引起贫血。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，不但不能促进消化 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，还会损害肠胃功能  ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。影响机体对铁的喝茶吸收 ，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康饭后1小时内喝茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸，从而引起贫血。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生。尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质  ，才有利于健康养生 。

下午3-4点喝茶 。一般来说 ，尽量避免睡前喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量。

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良 、

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收  ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃  。健康养生宜每日早上10点 ，因此 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，