【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含蛋白质 、草菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。宁神健体的保健功效。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，茶树菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。维生素、香菇 、常见的有 ：黑木耳 、此外 ，且低脂肪 、此外，银耳 、预防肠道癌症 。肠癌 、竹荪还具有保护肝脏 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能预防肺癌和皮肤癌 。还能预防肺癌 、无机盐等 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤。茶树菇 、具有明显的抗癌作用，此外，胃癌、是儿童和中老年人最佳的保健食物。银耳 、低热量 ，此外，能有效促进儿童智力发育 ，钙等元素和核糖类物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，富含锌元素，松茸等菇类食物 。常见的有 ：黑木耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，香菇还具有预防流感的作用 。宫颈癌 、松茸等菇类食物 。滋养皮肤 ，具有滋补强壮、营养非常丰富 ，纤维素，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。