菠萝1个（约200克）。莲藕切块 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕建议喝3天 ，菠萝停1天。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝去皮，汁的做法 【做法】     1、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克） 。

【做法】
    1、菠萝去皮，才可以连皮食用 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，