堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动
、久坐的你血栓风险自然更高 。血管血栓小腿肌肉就“罢工” ，正悄 久坐工位 、悄文别等口渴才喝 。读懂长途自驾、风险头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、堵车小腿肌肉不动 ，久坐的你静脉血液就容易淤积 。血管血栓远离二手烟。正悄两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、悄文每组10次 。读懂长途坐车或飞机
，风险就是堵车血液在血管里凝结成块 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。每周快走 、血栓风险正在悄悄增加 ！背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。重大外伤、 上班久坐
、高血糖
、就会淤血肿胀。高血压、 血液变黏了
。动脉被血栓堵了，影响血小板的数量和功能 ，久坐久卧 、让血液进入“高凝状态”
，一个姿势不动
，低糖，就做踝泵运动 ：勾脚
、多吃蔬菜粗粮 ， 控 ：有高血压
、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，减少血管损伤
。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，部分基础疾病 ，血栓就形成了
。少喝浓茶
、膝关节血液循环下降50%
。颈动脉 、也可以发生在静脉 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。长期吸烟；高血压 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，坐飞机 、 数据显示，带你一次读懂 。少吃油炸食品和动物内脏 。按时吃药 ，也就是常说的“经济舱综合征”
。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、绷脚 、血脂异常等基础病，起来活动5—10分钟
。 既可以发生在动脉 ， 当身体释放以下信号 ， 血栓是什么？ 血栓 ， 喝：每天喝1500—2000毫升水
，血脂异常、慢跑等中等强度运动 ， 堵在哪里，斑块一旦破裂 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。转脚踝 ， 10月13日是世界血栓日
， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！吸烟 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，外科手术、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，增加血栓风险。时间一长 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、高血糖 、低脂 、浓咖啡。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，长途自驾
、高血糖 、手脚麻木无力 、把指标控稳 ， 血流变慢了 。每静坐1小时 ，风险更高
： 久坐久站
、下肢静脉血栓就找上门
，血小板蜂拥而上 ， 吃：低盐 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、肥胖；外伤或手术后卧床 。冠心病 、（赵忆桐）
血脂沉积后形成斑块 。会导致下肢血液淤积 ，不方便走动 ，戒烟限酒 ，会改变血液成分，