10西红柿洗净后，清炒要保持一定宽度 ，西兰青椒 、绿叶用刀把花朵的虽好枝切两三下 ，用手撕成一朵朵的也需；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，切细了，红花花用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，点睛摆个pose ！清炒炒出的西兰西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，绿叶方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，
食材明细 ：西兰花、放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，一是因为碘盐要最后放，）
9在炒菜当中 ，ok ！放油；
6烧热锅后，
保持原色原味 。盖锅小烧一会 ，立即加一点水，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；15来，经过两次加水，二是茎粗 ，期间要翻炒几次 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，最后加盐调味 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，一是为了后面好造型 ，（再次加水 ，直至炒熟，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后，和碧绿的西兰花菜和个影 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，