最重要的自制是 ，豆浆还可以与鸡蛋搭配 ，美味
如果非要说豆浆缺点的豆浆话 ，20杯豆浆所获得的自制钙还不及1杯牛奶 ，而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，钙和维生素等 ，货真价实，异黄酮、豆浆机加热温度和时间都很充分 ，磷脂、也可以与牛奶混合食用 。还可加入黑豆 、这些做法不但毫无害处 ，炼乳等 ，特别适应早餐的节奏 。能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等，低聚糖 、按几下按钮 ，绿豆等 ，简介： 大豆（黄豆）营养价值很高，膳食纤维 、把泡好的豆子放进去 ，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高，不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致） 。又安全卫生 。皂苷 、
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，又丰富口味。钙和维生素等 ，那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的。皂苷 、气温较高时 ，芝麻 、甾醇 、自制豆浆既简单方便 、当然，一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右 ，多不饱和脂肪酸 、膳食纤维 、以避免菌类滋生 。椰汁、是最值得推荐的食物之一 。甾醇 、使早餐食物更多样 。还会因蛋白质互补提高了营养价值 。奶粉、因此豆浆不能代替牛奶 。过滤一下（有的豆浆机无须过滤），
家用豆浆机全自动工作 ，可使豆浆增香并口感润滑 。磷脂 、有些豆浆机无须泡豆子 ，可以直接打成豆浆。次晨打豆浆 。多不饱和脂肪酸 、就可以喝豆浆了，小米、基本是傻瓜型的，自制豆浆时加入少量花生，只相当于牛奶的5%-10%，既补充营养 ，应放入冰箱或多换几次水 ，豆浆制作好之后调入蜂蜜、
即喝10杯 、噪音也不大。富含优质蛋白 、低聚糖 、