韭菜去根洗净后切成小段 。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制盛出食用。提神

　　6 、解春韭菜

　　2、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟食用油

　　做法 ：

　　1、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

解春韭菜

　　3、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制

　　7 、提神

　　5 、解春韭菜香油、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。韭菜

　　配料 ：盐 、韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　8 、

　　4、