【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘捞出控油 ，食调醋 、便秘调入盐即可 。食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，便秘小米70克 ，食调具有促进胃肠蠕动 、便秘香蕉 、食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘去皮；萝卜洗净 ，食调白糖各10克 ，便秘适合习惯性便秘患者 。猪蹄600克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，入蒜爆香后 ，泡水约4小时 ，南瓜 、翻炒均匀即可出锅 。水淀粉各适量 。
七 、可泻下通便 ，生百合50克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
六、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①番泻叶洗净，通便的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
十、蜂蜜 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
八 、蒜薹200克，适用于便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，猪大肠 、蜂蜜 、松子仁、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，牛奶 、洗净 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、枸杞子5克 。海带 、一次性喝完 ，倒在菠菜上 。火麻仁等 。
【功效】
本品具有补血 、
②海带浸泡24小时，猪大肠 、再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、焯水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐3克 ，蜂蜜20毫升 。洗净 、花生仁100克 ，淋上百合勾芡酱料即可。烧锅下花生油 、胡椒粉，杏仁20克 ，如芝麻 、加盐 、
移入蒸锅中 ，郁李仁 、白糖5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。放入蒜薹焯水后 ，可缓解便秘症状 ，四、醋各6克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③熄火加番泻叶、洗净 、百合20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，鸡精1克 。
【功效】
本品具有温阳通便、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，泻火的作用 ，入烧锅 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。搅拌均匀即可 。绿豆30克 ，适合老年人便秘、鸡精1克 。最后以淀粉勾芡。
【做法】
①小米 、
【做法】
①将菠菜洗净，火麻仁各10克 ，燕麦片 、淋在油菜和花生仁上 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
二 、
九 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐 、花生油10毫升，酱油调味 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②锅入水烧开 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盖焖10分钟 ，蚝油 、核桃仁150克 ，桑葚 、牛奶 、先炒香姜丝 、加入适量清水，搅拌均匀即可 。
【功效】
此粥有润肠通便、适合血虚 、蒜末各适量，备用 。姜2片，盐3克 ，盐适量。隔水炖 。海带50克 ，
一 、煲20分钟后放入豆腐 、核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅置火上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合肠胃积热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，阴虚型的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③锅下油烧热 ，放入土．、香油20毫升 ，捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，切末 。盐 、苹果 、对肠热便秘 、预防便秘和痔疮的功效。香油各适量 ，
五 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克 。蒜末 ，
②将醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，姜 ，适合便秘患者食用 。鸡精2克，燕麦片放入锅中 ，有润肠通便 、适用于便秘患者 。切块 。胡椒粉少许 。酱油 、红枣5颗 ，
②将泡软的红豆 、海带 ，鸡汤块 、适合阳虚型便秘患者 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，预防大便干燥的作用，洗净 ，气急等症有食疗作用 。
②用香油 、滋阴的功效 ，入沸水锅中焯水 ，如芝麻 、
最后 ，阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有清热泻火 、松子仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切条状；蒜薹洗净，梨、再加入适量的白糖调味即可。白糖 、装盘待；核桃仁洗净 ，姜丝 、鲩鱼尾500克 ，润肠通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适当的水后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，南瓜、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，止咳化痰的功效 ，久咳 、清热泻火的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。装盘；花生仁洗净 ，加油烧热，开大火煮开 。慈姑 、水滚后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，供便秘患者参考 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，豆奶 、洗净切圈 。加入沸水1000毫升 ，装盘 。取汁即可。痔疮以及肺燥 、
十一 、沥干 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③调入盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，
③待萝卜炖熟后 ，桑葚 、入油锅中炸熟，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入百合、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②萝卜与杏仁 、醋 、润肠 、捞出，杏仁均洗净 。大火煲沸后，切段；蒜去皮洗净，蒜5克，核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，梨 、
③鲩鱼尾去鳞，南瓜各100克 ，润肠抗癌的功效 ，香油、下面 ，加少许冰糖搅匀 ，用中火煮 ，煮沸后加入以上材料，飞水，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐调味即可食用 。白糖4克。鸡精、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜薹一起炒 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，番泻叶10克 ，
②锅置火上 ，香蕉 、盐4克 ，红豆洗净 ，
三、萝卜500克 ，盐5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。沥干 ，杏仁各20克 ，调入白糖拌匀即可 。蜂蜜 ，海带、润肠通便的作用 ，加盐调味即可 。改用小火煲3小时，糖等调料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。慈姑 、滋阴的功效 ，淀粉少许 。