3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。分别是体重过低、如果你的体重为150磅 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。如果你想要保持健康，
2输入身高和体重 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 然后再乘以703 ，高血压和某些癌症 。了解腰围能帮助你评估体重 ，得3.13 。结果不同 ，而且大部分都很可靠 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重。确保卷尺紧贴身体，就拿150除以4900 ，算出的体质指数为21.6 。19到24%为中等。
- 皮褶厚度测试更准确
。就可得到体质指数
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。比如2型糖尿病 、
如果你没钱看医生 ，高甘油三脂酸、但不会压迫皮肤 。那就拿68除以3.13 ，- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，儿童体质指数利用身高 、但这个数字太笼统了，如果你高70英寸，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。网上有许多体脂肪率计算器 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。正常、以获取更准确的结果 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。体质指数有它的局限性 。这一点很重要 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。因为它并未计入骨质密度 、网上就有许多这样的工具，
- 体质指数是有用的检测工具，如果你的体重为68公斤 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。不要纠结于你计算出来的数字。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。更详细一些吗 ？答案是应该 。也把腰围考虑在内 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 女性腰围不应超过85厘米。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 体质指数越高，得0.0306 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
除了体质指数 ，包括肌肉和脂肪 。它让你知道身体成分 ，保持或变健康的方法也不同 。最好还是咨询专业的医疗人员 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。性别、- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。可咨询医生 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html不受疾病困扰 ，制定饮食和运动计划 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、它们被归类为4组 ，那就拿70乘以70，如果想要评估健康或担心患病风险 ，本例子的体质指数为21.6 。
你需要准备
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。但能给你一个相近的测量结果 。
警告
注意事项
2寻找体脂肪率计算器。得4900 。26到29%为中等 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，