4、班族鸡精，快手
主料 ：青笋一根 、菜青锅里倒油 ，笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。
2 、特适青笋削去外皮，合上小米辣也洗净 。班族鸡脯肉一块 、快手
7 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑出锅。鸡片
3 、特适
5、准备腌制鸡脯肉 。鸡精
做法：
1 、快速翻炒2分钟 ，干淀粉
调料 ：食用油 、快速滑炒 。将鸡脯肉切成薄片、倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣切成小斜圈 。当肉片开始发白时 ，
8 、一点点盐 ，
6 、
青笋也且成菱形薄片 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣少许配料 ：鸡蛋清 、油5成热时 ，